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1. März 2016
Magazin

Fit in den Frühling

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SPORT 

Fit in den Frühling

Laufen

Die Laufroute am Elbstrand bringt den Körper in Schwung
Die Laufroute am Elbstrand bringt den Körper in Schwung
Wer bei Laufsport-Events teilnehmen möchte, sollte sich sputen. Die Anmeldungen laufen bereits. Bei Freizeitläufern sollte nach der langen Winterpause aber kein ungesunder Ehrgeiz entstehen.

Seit Monaten schon trainieren Marathonläufer, da dieses Jahr wieder Laufveranstaltungen in Hamburg stattfinden, für die bereits die Anmeldungen laufen.

Der Hamburg Marathon startet diesmal schon am 17. April. Da die Teilnehmerzahl erweitert wurde, können bis zu 20.000 Lauffans teilnehmen. Anmeldung unter:
 

www.haspa-marathon-hamburg.de

Der Hindernislauf „Urbanathlon“ lädt am 30. Juli bis zu 4.500 Läuferinnen und Läufer ein. Bei der zwölf Kilometer langen Strecke zwischen Fischmarkt und Övelgönne gilt es 16 Hindernisse mit 1.000 Treppenstufen und 300 Höhenmetern zu überwinden. Die Anmeldung ist am 17. Februar gestartet unter

www.urbanathlon.de

Freizeitläufer fangen meist jetzt erst an, sich wieder die Laufschuhe zuzubinden.

All jene, die lediglich wieder fit werden möchten oder mit dem Laufsport beginnen, sollten langsam anfangen. Ein behutsames Training, das nach und nach gesteigert wird, gewöhnt das Herz-Kreislauf-System an die neue Belastung. Zum Ausdauertraining sollten unbedingt auch Kräftigungsübungen wie Liegestütz, Crunches und Kniebeugen kombiniert werden.

Das richtige Lauftempo ist ebenfalls wichtig. Ein Puls zwischen 130 und 150 Schlägen pro Minute ist ideal. Wer ohne Pulsuhr läuft, sollte während des Laufens noch bequem eine Unterhaltung führen können.

Autorin: louisa.heyder(at)kloenschnack.de


ZAHLREICHE SPORTMÖGLICHKEITEN
Kursangebot des FTSV Komet Blankenese

Der Sportverein Komet Blankenese bietet in vielen Sportbereichen ein neues Kursangebot an. So gibt es ab dem 5. April eine spezielle Herzsport-Nordic-Walking-Gruppe für Herzpatienten (ab 50 Watt-Belastungsgrenze), die sich dienstags von 11.30 bis 12.30 Uhr am Parkplatz Ellernholt/ Ecke Feldweg trifft.

Die Reha-Sport-Gruppe trifft sich ab dem 1. April immer freitags von 10.45 bis 12.15 Uhr im Gymnastikraum des Vereinshauses Schenefelder Landstraße 85. Mittwochs von 19 bis 20 Uhr trifft sich ab sofort die neue I-Dance-Class in der Gymnastikhalle der Grundschule Musäusstraße. Dieser Kurs ist besonders für Mädchen und Jungen geeignet, die Spaß an Choreographien haben.

Weitere Informationen zu den einzelnen Kursen unter:

www.komet-blankenese.de


BASKETBALL
Werbeaktion für den SC Rist

Der SC Rist konnte für sich werben
Der SC Rist konnte für sich werben
Etwa 150 Wedeler versuchten sich am 12. Februar beim Körbewerfen in den Welau Arcaden. Der SC Rist hatte zu einem Gewinnspiel eingeladen und lockte die Passagenbesucher nicht nur mit Preisen, sondern auch mit sportlichem Wettbewerb. Zu gewinnen waren unter anderem Freikarten zu einem Spiel der Wedeler Zweitligabasketballer in der Steinberghalle, ein hochwertiger Basketball, Basketballschuhe oder ein „W like Wedel“-Kapuzen-Sweatshirt des Rister Ausstatters Forthree 43. Mit dabei waren die vier Spieler des Teams Issac Gordon, Amir Carraway, Abdulai Abaker und Fabian Strauß. Sie waren beeindruckt von der Begeisterungsfähigkeit und Treffsicherheit der Teilnehmer aus verschiedenen Nationalitäten und Altersgruppen.

FAHRRADMESSE
Mit dem Rad in den Urlaub

Der ADFC präsentiert am 6. März von 11 bis 18 Uhr eine Messe rund ums Fahrrad im CCH. Besucher finden neben Fahrrädern und Zubehör auch Urlaubsideen. Reiseveranstalter liefern Informationen über Fernreisen wie China by bike oder die Valhalla Tour.

Auf 4.500 Quadratmetern stellen viele lokale Fahrradläden und Fahrradmanufakturen ihre Produkte vor. Darunter sind Trekkingräder, sportliche Räder und Allrounder, aber auch Besonderheiten wie Elektro-, Lasten- und Falträder bekannter Marken.

Auch Räder aus nachwachsenden Rohstoffen sind vertreten. Der Aussteller MyBoo zeigt beispielsweise Räder aus Bambus, die mit einem Schloss aus Hanfseil abgeschlossen werden können.

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